徒步

有没有喜欢徒步的朋友，你们的膝盖还好么？徒步属于门槛比较低的一种锻炼方式，相比跑步而言，走路时地面传到膝关节的冲击会小很多，但是徒步的起伏路面、过长的行走距离以及过大的体重，还是会给膝盖带来长期积累的劳损。