直冲31℃晴天回归 金华人即将领到“初夏体验券”

“五一”假期余额不足

明天大家就要回归

正常的工作学习生活

不过好消息是

一连串好天气即将到来

一起了解↓↓↓

阴雨即将离场 升温通道开启

今天傍晚到前半夜多云到阴

有时有阵雨或雷雨

后半夜雨渐止转阴天

明天起雨水就将离场

未来一段时间都将维持多云或晴的天气

其中明天阴转多云

后天多云

根据最新气象资料分析

预计未来七天前晴后雨

阳光上线之后

气温也开始回升

下周初最高气温将直冲31℃

11～12日受高空槽和低涡切变东移影响

将有一次较明显的阵雨或雷雨天气过程

大家要及时关注最新的天气预报预警信息

根据天气变化合理安排生产生活

一周天气

5月6日（星期一）：阴转多云，温度20～29℃，偏西风2～3级；

5月7日（星期二）：多云，温度19～31℃，偏东风2～3级；

5月8日（星期三）：多云到晴，温度19～30℃，偏东风2～3级；

5月9日（星期四）：晴转多云，温度18～28℃，偏东风1～2级；

5月10日（星期五）：多云到阴，温度19～27℃，偏东风2～3级；

5月11日（星期六）：阴有时有阵雨或雷雨，温度20～26℃，偏东风2～3级；

5月12日（星期日）：阴有阵雨或雷雨，温度20～25℃，偏东风2～3级。

明天要上班上学了

你的“时差”倒好了吗

这份“收心大法”收好咯↓

1.合理调整饮食

饮食上，选择食用多样化的食物，可多吃一些深色蔬菜，少吃油炸、烧烤的食物。多吃蔬菜和水果，其富含膳食纤维，能促进胃肠蠕动，起到预防便秘，促进新陈代谢的作用。

2.调整作息时间

如果睡不着，睡前洗个热水澡、喝一杯热牛奶，用热水泡泡脚，听听音乐等，都有助于睡眠。晚上最好提前2小时躺在床上，最重要的是不在床上玩手机，否则越玩越兴奋。

3.工作循序渐进

上班后，先制定工作计划，可提前准备一份备忘录，列出开始几天要做的事，循序渐进，先易后难；注意工作环境室内通风；积极营造正能量氛围，远离抱怨、懒惰、不满的人，毕竟情绪会传染。如果上班时提不起精神，可以喝点咖啡或者茶来提提神，有条件的话，中午可以休息一会儿，下午精力更充沛。

4.适当运动调节

节后恢复运动非常有必要，否则人容易变得“懒”，总感觉没什么精神。身体活动的益处多多，可以调节心理平衡，减轻压力，缓解焦虑、改善睡眠。假期后还可以进行活动量相对大一点的运动，比如快跑、游泳、球类等，以帮助身体消耗一些能量，重获元气，还有助于睡眠。